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危险!睡前别再这样玩手机了,小心视网膜脱落

时间:2023-09-20 来源: 桂林爱尔

  各位要注意了

  错误的看手机姿势危害大!

  侧躺玩手机影响视力

  当我们长期保持侧躺姿势时,容易使靠近枕头一侧的眼部血管受到压迫,导致供血不足,时间一长还可能出现短时性的影像重叠和睫状肌痉挛。

  同时,侧躺玩手机时,我们左右眼用眼不平均,更容易导致眼疲劳,长此以往还会造成暂时性单侧视力明显下降,左右眼睛视力偏差。

  此外,不良的近距离用眼习惯使眼睛长时间向内调节,眼睛调节失败可能引起突发性的斜视。如果本身有近视,经常高强度、近距离用眼,一定要注意预防出现急性斜视。

  躺着玩手机视网膜脱落

  当我们保持躺姿使用手机时,手机在我们脸部的正上方,一个手滑有可能被手机“准确击中”。

  需要注意的是,如果视网膜脱离到黄斑区会造成视力严重下降甚至失明。

  视网膜是人类眼球的内层结构,视网膜本身也分为10层,当视网膜的神经上皮层和色素上皮层两者脱开时,可造成不同程度的视力下降。

  如果整个视网膜都脱落了,那光线完全无法传递,人会完全看不见了。

  如何纠正错误的姿势?

  01

  尽量坐着看手机

  可将手机举起来,头部与身体在一条直线上,同时也要注意用支撑物支撑腰部。

  02

  保持一定距离

  避免屏幕与眼睛距离太近,建议保持一臂(约50~70厘米)的距离。

  03

  适时休息,放松眼部

  建议使用手机20分钟左右,就转换视线,眺望远处20秒,此外,每天看手机屏的时间尽量不要超过4个小时。

  手机已经成为我们日常的重要工具

  但是过分依赖它

  它便变成了一个黑洞

  不断的“吞噬”我们的时间

  改变手机不离手的习惯

  多和家人聊聊天,多运动

  若是躺在床上便好好休息,远离手机

  温馨提醒:如您需了解更多详细信息,可以通过电话、网络、微信等便捷渠道向我们咨询,桂林爱尔眼科医院医生将给予您详细的解答! 请不要耽误,及时和我们的医生沟通,以便于早日恢复。

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