在家中自我训练是术后恢复过程中重要的一环。但是，在开始训练前，请务必咨询眼科医生以获取建议和个性化的恢复计划。

　　1.眼球运动训练

　　这种训练有助于增加眼肌的协调性和灵活性。可以先从简单的左右、上下眼球运动开始，然后逐渐增加难度，例如圆形或八字形的转动。每天重复数次，每次持续几分钟。

　　2.视力训练

　　视力训练可以帮助提高你的聚焦能力和深度感知。可以通过阅读书籍、看远处的物体或者玩视觉游戏(如找不同)来进行训练。记住要保持正确的坐姿，并定期休息以避免眼睛疲劳。

　　3.双眼协同训练

　　双眼协同训练对于改善斜视患者的立体视觉尤为重要。一些方法包括使用立体镜观察图片或者通过手指交替遮盖一只眼睛来练习两只眼睛一起看东西的能力。

　　4.避免用眼过度

　　术后初期，应尽量减少看电视、电脑和手机等电子屏幕的时间，因为这些活动可能会导致眼睛疲劳并延缓恢复过程。如果需要使用这些设备，请遵循“20-20-20”规则：每20分钟休息一下，将视线转向20英尺(约6米)远的地方，持续20秒。

　　5.定期复查

　　尽管你在家中进行了自我训练，但仍需定期去医院复查，以便医生根据你的恢复情况调整恢复计划。同时，如果有不适，如眼睛疼痛、红、肿、视力下降等，请立即看医。

　　桂林爱尔眼科医院视光及小儿眼病科副主任王晓燕介绍，斜视手术后的自我训练是一个循序渐进的过程，需要耐心和毅力。请记住，每个人的恢复速度都不同，不要急于求成。

　　温馨提醒：如您需了解更多详细信息，可以通过电话、网络、微信等便捷渠道向我们咨询，桂林爱尔眼科医院医生将给予您详细的解答! 请不要耽误，及时和我们的医生沟通，以便于早日恢复。