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干眼症自我防范小妙招

时间:2023-08-24 来源: 桂林爱尔

  疫情突如其来、来势汹汹,它不仅引起全世界人民的健康问题,还改变了人们生活和工作的方式。我们从每天早起外出变成了靠在沙发上、书桌前依赖着电脑和手机来完成各种需求。一切似乎变得更便利了,但每天过长时间的视频终端的使用会导致更多的眼部问题,比如干眼症。

  正常来说,在眼睛的表面有一层薄薄泪膜覆盖,这层泪膜对眼表有一定的保护作用。而干眼症是眼表的这层由于泪膜质或者量的异常,不能正常的分布在眼表而导致眼表损伤和不适的症状。如果出现干眼,应及时到医院检查,根据检查结果对症诊治。干眼诊治的主要目的是要缓解症状,维持眼表的光滑,提高视觉质量。

  干眼症自我防范小妙招

  1、润物细无声:感觉眼睛干涩,点眼药水会感觉舒服得多,但是眼药水可不能随便选。要选择人工泪液成分的眼药水来补充水份,替代分泌不足的泪水。不要随意点眼药水或其他所谓"保养"、"抗疲劳"、"保健"眼药水。可能会对眼睛产生副作用,导致干眼症状的加重。

  2、注意休息:让眼睛充分休息,避免长时间用眼,注意眨眼次数,养成多眨眼的习惯,不要连续观看电视电脑等视频终端屏幕。

  3、细节决胜负:注意一些生活上的小细节,可以缓解和预防干眼的发生。经常使用电脑的人群,看电脑时,保持视线向下约30°,使眼球表面暴露于空气中的面积减到较小。感觉眼睛不舒服时,可以用热毛巾热敷,用加湿器增加室内湿度来减少泪液的蒸发。尽量远离烟尘和含化学物质的环境。

  4、健康靠自律:要保持健康的生活活方式:睡眠充足,均衡的饮食,多吃蔬菜及水果。

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