白内障一种因衰老引起的退行性病变，随着年龄的增长，难以避免患有不同程度的白内障，但如果预防得当可延缓或阻止白内障的进展。

　　白内障的预防措施主要有以下几个方面：

　　1.勿过劳伤目。

　　认为“久视伤血”、“久视伤睛”，因此，中老年人用眼要适度，不要过度疲劳。阅读和书写的时间应适当控制，每隔1小时闭目休息几分钟或到户外活动，光线太暗或太强均不宜看书，晚上看电视也不宜过长。

　　2.合理安排饮食

　　宜多吃蔬菜、水果，多吃富含维C、维E的食物，少吃甜食，也不宜吃过多的油腻、辛辣、灸博及生冷之品，切忌暴饮暴食，偏食偏嗜。

　　3.定期检查身体

　　若发现有糖尿病，应及早控制血糖;若发现血脂、胆固醇偏高，宜配合降脂疗法，医治全身疾病。若眼科检查发现有屈光不正者，宜验光配镜，减轻视疲劳，提高视力。

　　4.避免辐射损伤

　　外出在强光下活动，宜戴有色眼镜保护，以避免紫外线对眼睛的辐射。

　　5.戒烟

　　吸烟易患白内障，必须及早戒烟。

　　6.争取及时手术

　　白内障发展至成熟阶段，应争取及时手术医治，这一时期手术较好。术后，生活起居均可自理，但瞳孔缩小到正常前，不宜低头。以免玻璃体脱入前房。

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