现如今，影响青少年儿童近视的因素越来越多，因此，要在各个方面来避免近视的发生。在平时，有哪些用眼习惯会导致近视呢?现在我们来看一下吧!

　　一、用眼距离

　　对于许多的青少年来说，在看书或看电子产品的时候，自身因为不良的姿势，导致自身在观看的时候距离比较的近，因此容易导致眼睛的调节过度的紧张，初始容易形成假性近视。但是如果自身没改正，或者没受到及时的矫正，那么会导致眼球内部的睫状肌不能灵活伸缩，导致调节过度，拉长了眼轴，形成了近视眼。

　　因此我们青少年，不管是看书，还是看电子产品都应该注意保持一定的距离，避免近视眼的发生。

　　二、用眼时间

　　对于青少年来说，大部分的人都是没稳定的自制能力，自身看电视，玩手机往往是没一定的时间把控，因此导致影响自身的眼睛。长时间的看书，看电视，容易使得眼睛过于专注，眨眼频率下降，使得眼睛状态得不到休息，久而久之，使得眼睛过度疲劳，造成近视。

　　对于青少年用眼来说，不管是看书，还是玩电子产品，都应该注意在40-50分钟后休息一下我们的眼睛，可以考虑眼保健操、远眺等等来缓解眼疲劳。

　　三、用眼环境

　　现在许多的朋友都不怎么关注用眼环境，比如说夜晚看电视的时候，许多的朋友都喜欢关掉灯看电视，这样虽然可以节约一定的电量，但对我们眼睛是存在更多的损伤，这种情况，我们可以开一盏较为暗淡的灯，这样避免我们眼睛受到的刺激更强，还有不要在车上，走路时看书，这些不稳定的环境，使得我们的眼睛需要更费力的去阅读。

　　四、用眼姿势

　　用眼姿势也是被忽略的一个方面，现在许多的年轻人，玩手机，看书都喜欢在床上，然而不良的姿势，容易导致两只眼睛对书本或手机的距离不一致，久而久之容易增加眼睛的负担，长久下来容易形成近视。还有比如而儿童看书的桌凳高度比例这类等等，都是需要注意的。

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