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生活中如何预防假性近视的出现呢

时间:2022-03-11 来源: 桂林爱尔

  近些年来,青少年近视是比较多的,有一些是假性近视,如果没采取及时有效的办法进行改善,可能会变成真性近视,所以要引起重视。在日常生活当中要加强对假性近视的预防,比如要养成良好的用眼卫生习惯,并根据身体的状况,适当开展体育锻炼等。

  近视人群越来越多,有的做相关检查之后发现是假性近视,假性近视并不是真正的近视,但如果没采取有效的办法进行控制,也可能会导致慢慢的变成真性近视,造成无法挽回的影响,所以这次大家不要轻视,要加强防范工作。那在日常生活当中,如何预防假性近视出现呢?

  一、养成良好的用眼卫生习惯

  平时用眼卫生要做好注意,养成正确的读书写字的姿势,不要趴在桌子上,或扭动身体,在书写的时候要注意书本和眼睛,保持合适的距离,课桌的高度要适合身材的,每次看书的时间不要过长,多进行眼部休息。

  二、在适当的光线下

  用眼光线建议是从左侧照射进来,这样对于预防假性近视有一定的帮助。但同时也应该注意不要在过于暗、过于强的光照下读书、写字,不然眼睛也会受到一定程度的影响。

  三、进行适当的运动

  要想减少假性近视的发生,还应该进行一定量的运动,尤其是较为规律的户外运动,对于眼睛会有一定的保护作用,每天抽出半个小时左右的时间到外面活动活动,看看新鲜的绿色植物,有助于达到养颜保护视力的作用。

  四、加强饮食调节

  在饮食方面应该注意,多吃一些富含维生素A的食物,动物肝脏、鸡蛋黄、各种新鲜的蔬菜和水果。必要的时候还可以吃点叶黄素进行补充,这对于预防假性近视会有一定的作用。

  防假性近视的措施比较的多,除了上面介绍的这些之外,在日常生活当中也应该注意适当的多眨眼睛做眼保健操,让眼睛进行充分的休息等。将多种措施综合起来做好,都有助于减少假性近视的出现。同时也应该定期到医院,做眼部视力方面的检查。

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