患上近视的孩子越来越多，家长感到担心的同时也比较困惑，自己已经不让孩子玩手机、看电视了，而且也经常带孩子到外面活动。

　　许多家长会认为孩子近视除了遗传之外，主要是不健康用眼引起的，因为现在的孩子年纪小小便会玩手机和电脑，这样是特别容易影响视力的。其实，孩子近视除了这些因素外，营养不良也是常见的原因，因为孩子的眼睛发育需要大量营养，具体是怎么回事呢？下面让我们一起来去了解清楚。

　　大多数孩子都有偏食的现象，而且不爱吃蔬果，特别喜欢吃甜的食物，如糖果、巧克力、蛋糕，糖元代谢需要消耗大量的维B1，这是视觉神经发育必须的营养，因此经常食甜食不仅眼睛容易疲劳，视神经功能也会因营养不足而出现障碍，从而引起近视。此外，摄入过多甜食还会造成钙的流失，从而影响了晶体的弹性导致近视。

　　预防孩子近视除了改变不良的用眼习惯外，家长还要注意孩子的饮食营养，儿童的视觉发育需要维A、B、C、钙、锌、硒、DHA等营养物质。这些营养成分对视力的发育有保护作用。以下是这些营养成分的食物来源。

　　维A：动物肝脏、蛋、奶、菠菜、西兰花、南瓜等。DHA：海鱼、亚麻籽油、海带、紫菜。维生素B：猪肝、瘦肉、大豆、坚果等。维C：新鲜蔬菜和水果，如苦瓜、草莓、柑橘等。钙：牛奶、奶酪、豆类、海鲜等。锌：贝类海鲜，红肉，麦麸等。硒：大米。

　　孩子近视和许多因素有关，营养摄入不足也是主要原因之一，因此家长不要让孩子养成偏食的习惯，注意均衡搭配孩子的三餐，让孩子在日常饮食摄入足够的营养，特别是蔬菜瓜果和粗粮，许多孩子都不爱吃，这样会造成维C摄入不足，如果是这样可以通过维C补充剂补充。

　　温馨提醒：如您需了解更多详细信息，可以通过电话、网络、微信等便捷渠道向我们咨询，桂林爱尔眼科医院医生将给予您详细的解答! 请不要耽误，及时和我们的医生沟通，以便于早日恢复。