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近视怎么改善呢

时间:2022-01-11 来源: 桂林爱尔

  现在近视患者每年呈爆发式增长,许多患者疑惑自己是怎么会得近视的,那么下面一起来了解导致近视的原因是什么,以及我们日常生活中可以怎么改善近视吧。

  眼睛近视原因:

  一、遗传因素

  近视眼有一定遗传倾向,已被公认,对高度近视是如此,也是常见的引起近视眼的原因。但对一般近视,这一倾向不明显。有遗传因素者,近视年龄较早,多在6.00D以上。但也有高度近视眼者,无家族史。高度近视眼属常染色体隐性遗传,一般近视眼属多因子遗传病。

  二、后天因素

  原因之一:用眼距离过近

  青少年正常阅读距离应是30-35厘米,但当书本与眼睛的距离达7-10厘米时,仍能看清物体。但如果经常以此距离看书、写字会使眼睛的调节异常紧张,从而可形成屈光性(调节性)近视,即假性近视。如果假性近视如果不加以控制,则会发展成为真性近视。

  原因之二:用眼时间过长

  有些青少年看书、写字、做作业、看电视等连续3-4小时不休息,使眼睛负担过重,眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息。久而久之,看远处时,眼睛的肌肉不能放松而呈痉挛状态,这样看远处感到模糊而形成近视。甚至有的学生一两个月视力便下降了。

  原因之三:在车上或走路时看书

  有些青少年贪看小说,边走路边看书,或在行走的车厢里看书,这样对眼睛不利。因为车厢在震动,身体在摇动,眼睛和书本距离无法固定,加上照明条件不好,加重了眼睛的负担,经常如此可能引起近视。

  原因之四:使用手机、电脑无节制

  许多家长都给孩子配备了手机,家里也买了电脑,但由于这些电子产品的趣味性,孩子自律性不强,使用起来没节制,眼睛自然容易疲劳引发近视。

  原因之五:照明光线过强或过弱

  如果光线太强,如阳光照射书面等,会引起强烈反射,刺激眼睛,使眼睛不适,难以看清字体;相反,光线过弱,书面照明不足,眼睛不能清晰地看清字体,头部会向前,凑近书本,以上两种情况均能眼睛容易疲劳,眼睛的调节过度或痉挛而形成近视。

  眼睛近视如何改善:

  1、每天户外活动至少一次。当你身处明亮的户外的时候,让你的眼睛由远及近的来回观看,这个方法对近视眼和远视眼都可行;对近视眼甚之。徒步旅行是好的方法。

  2、观看正在驶近和远离的车也促进视力聚焦能力的恢复。一次只看一辆车,从近到远,汽车的车牌可以作为“视力表”。观察后按摩眼睛,在心内重复刚才的看到的景象。

  3、看书时,要经常停下来特别看一下远处的事物。

  4、看电视,要开灯;并不时从屏幕上抬眼看一下远处或者近处的物体。

  5、当你单独一个人的时候,可以仔细研究一个小物体。用你的裸眼仔细观察一个小东西,比如:昆虫、树叶、花朵、羽毛、小石头等,仔细观察并记录你能在自然界看到的一个物体。

  6、在眼前使用小标记,从远到近,慢慢移动,然后再慢慢撤退,然后再加速,移动的越快越好。先单眼,后双眼;中间不时地停下来,看一下远处的物体。

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