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预防近视要做到哪些好习惯

时间:2021-11-24 来源: 桂林爱尔

  随着现代科技的飞速发展,人类视觉发育环境正在发生着翻天覆地的变化,这也使得全世界近视发生率居高不下,尤其是我国近视率不断增长并趋向于低龄化.

  有的人觉得,近视比较简单,戴个眼镜便可以了,其实并不如此!近视眼的并发症也正严重威胁着大众的视觉健康,尤其是高度近视,眼底病变的几率大大增加,更容易出现包括视网膜裂孔,黄斑水肿,视网膜脱离等。

  桂林爱尔眼科医院大视光科医生介绍,近视的原因有遗传先天因素和后天因素。要意识到遗传基因难以改变,高度近视要以防下一代发生严重视力问题,一定做好尽早筛查和防控。

  在后天生长环境中,所有人都应该重视视觉发育的过程,保护好自己的眼睛。

  生活中要做到四少四多。

  少玩手机,多运动。

  少看近处,多望远。

  少揉眼睛,多做操。

  少吃甜食,多吃菜。

  近距离阅读和看视频都需要控制时间、距离。

  每天要有充足的户外活动,近视发生率与户外活动的时间密切相关。而且户外活动一定要在白天进行,每天至少2小时户外活动可以延缓近视发生。

  护眼灯的使用也重要。

  读书或者写字时要坐姿端正

  眼距离桌面要一尺。

  身距离桌边要一拳。

  手距离笔尖要一寸。

  多吃对眼睛有益的食物!

  近视可防可控,重点是要有系统的建立视觉健康档案,减少不良用眼的环境,以加强视觉发育的健康。希望大家都要认真爱护自己的眼睛,从小做起,从你我做起!

  温馨提醒:如您需了解更多详细信息,可以通过电话、网络、微信等便捷渠道向我们咨询,桂林爱尔眼科医院医生将给予您详细的解答! 请不要耽误,及时和我们的医生沟通,以便于早日恢复。

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