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人民日报:近视发生年龄提前至3到7岁

时间:2021-02-15 来源: 爱尔眼科

近日,由人民日报主持的微博话题#近视发生年龄提前至3到7岁#引发热议。国家卫健委数据显示,2018年我国儿童青少年近视率为53.6%,也就是说,每两名儿童青少年中就有一人近视。

过去在临床中普遍认为,近视眼的发生一般从6岁开始。但现在,随着孩子们用眼负担加重,近距离用眼时长增加,以及不良用眼习惯等因素,导致近视眼发生率的儿童年龄前移至3到7岁。

 

正值寒假,孩子们在家看电视、手机的时间增多,更引发了家长们对孩子视力的担忧。到底该如何做,才能切实帮到孩子保护视力、远离近视呢?

 

1、合理安排寒假作业

 

不知道有多少孩子做寒假作业是开始时磨洋工,硬要等到最后一周再来疯狂操作,一次性补完所有作业。这样的习惯,既违背了老师布置作业的初衷,也会因为完成作业的压力,加重用眼负担,不利于视力健康。

 

建议家长朋友提前和孩子制定寒假作业完成计划,每日监督按时定量完成。做作业过程中,做到每隔20分钟休息20秒,目光看向20英尺(大约6米)以外的地方;每用眼40分钟,休息10分钟,且尽量不在晚上做作业。

 

2、养成科学用眼习惯

 

阅读写字时,记住一个口诀——“一拳一尺一寸”。就是说,眼睛距离书本33cm,身体和课桌之间保持1个拳头远,握笔的手和笔尖要有3.3cm。

 

且注意,不要趴着、躺着或者在走动时、移动的车内看书,也不可在光线不足或者晃眼的阳光下阅读。

 

使用电子产品,设置青少年模式,严格控制使用时间。

 

3、坚持每日户外活动

 

科学研究已经证实,坚持每天2小时、每周14小时以上的户外活动,可以有效预防近视眼的形成。

 

寒假在家,可以提醒孩子增加户外活动的次数。这里的“户外活动”,不仅仅只是踢球、打球等运动,饭后散个步、出门买个酱油、下楼倒个垃圾等,只要是白天的、户外进行的活动,都可。

 

4、定期进行视力检查

 

0~6岁是孩子视觉发育的关键时期,儿童的视力问题及眼病的早预防、早发现、早治疗至关重要。

 

建议从孩子3岁起,每3~6个月前往正规的眼科医疗机构进行视光检查,通过建立屈光发育档案,定期追踪检查视力及视功能发育情况,发现异常及时干预。

 

近视不可怕,它可防可控,关键在于家长和孩子的重视,以及用对科学的方法。近视发生的年龄越早,成年后发展为高度近视的概率就会越大。而近年来,由高度近视引发的眼底病变致盲的情况已经越来越凸显。

 

近视的低龄化,不仅仅意味着“戴眼镜的年龄提前”,我们更需要看到由此引发的“儿童视力危机”。作为孩子家长,一定要用科学的思维理性应对,做好孩子近视防控道路上正确的引路人。

 

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