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不得不了解的保护视力技巧

时间:2022-04-08 来源: 桂林爱尔

  如何缓解眼睛疲劳的状况?

  对待眼科问题,一直强调预防胜于治病。

  应该在压力危害到眼部之前,合理疏解心理压力。

  其次,在用眼方面也要进行预防,减少长时间用眼带来的叠加影响。

  一、注意合理用眼

  1.操作计算机,文字处理机时:

  (1) 每操作30分钟左右,应休息10分钟。

  (2) 为减轻画面光线对眼部的刺激,可以使用保护性滤光罩。

  2.读书学习时:

  (1)保持正确姿势,书本与眼的距离应在30cm以上。

  (2)持续一小时后,应让眼稍事休息,尽量养成由窗向远方眺望的习惯。

  3.看电视时:

  距离应为显示屏对角线长度的7~9倍(13~14英寸,保持2.5米距离;19英寸以上,保持3米以上距离)。

  二、适当参加体育活动

  登高远望是对视力调节的有效途径。只有远近视野不断的交互交换,才能保持眼内调节肌肉的舒缩灵活而不僵化;放风筝除了引线高翔、舒展身心之外,还能让眼睛专注凝视远方,是比较好的眼球调节运动。多进行户外活动,通过不同的方式,能够较好的缓解眼球的疲劳。

  健康是前提,财富和美貌等其他附加值都只是在此基础上的锦上添花。因此在拼命工作,积累财富的同时,也要照顾好身体。花花世界还是要靠“心灵的窗户”来感知,所以我们要保护好眼睛,劳逸结合,适度放松,定期检查,防患于未然。如已感觉不适,千万不要掉以轻心、讳疾忌医,及时到医院进行检查。

  温馨提醒:如您需了解更多详细信息,可以通过电话、网络、微信等便捷渠道向我们咨询,桂林爱尔眼科医院医生将给予您详细的解答! 请不要耽误,及时和我们的医生沟通,以便于早日恢复。

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