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工作了一上午你的眼睛累了么?5个动作让你缓解视疲劳!

时间:2017-11-16 来源: 爱尔眼科

导语

你是不也像小编一样,除了上班工作的时候,就连回家休息的时候也是在一直对着电脑屏幕或是手机屏幕呢,你有没有觉得眼睛的负担有点大呢?

生物学家发现,只要做做专属眼睛的“广播体操”,你的眼睛就能彻底的放松下来!

 

眨眼两分钟

我们平时对着屏幕看的时候,眨眼的次数就会变少,因此眼球会变得很干燥。眨眼睛可以保持眼睛湿润,同时也能促进眼部血液循环。

眼睛不动转头,头不动转眼睛

首先眼睛不动,然后头部转动,这样可以让更多的新鲜血液流到脑袋里。

 

然后头不动,眼睛先向左看,再向右看,已经要尽自己的可能转动哦!

8字运动

 

先闭上眼睛,让你的眼睛充分休息。然后睁开眼睛,让眼球做8字型转圈运动。

三角运动

再次闭上眼睛,用手轻轻按摩,然后睁开眼睛,让眼球做三角形运动。

 

是不是好很多了呢,接下来要重复上面的4个步骤,让眼球彻底动起来!接下来会有神奇的事情发生哦~

从近到远看东西

 

再次闭上眼睛稍作休息,然后分别从近到远看东西,每一次看10到15秒,重复5次,你有没有发现你看东西变得更清楚了呢。


      快来放松下你的眼睛吧

桂林爱尔眼科医院

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